Aerobic mit Kampfsportelementen für mehr Power. Nach einem Aufwärmprogramm werden neben den typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po auch die Wirbelsäulen-, Arm- und Nackenmuskulatur gestärkt. Um den Erfolg zu unterstützen arbeiten wir zeitweise mit Therabändern, Hanteln, Bällen und anderen Hilfsmitteln. Die Belastungsphase ist damit ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen.